美容&健康

スーパーフード『キヌア』

アメリカにきてからとりいれているものは、
『キヌア』です。

お米に比べて糖質が少なくて
タンパク質、カリウム、鉄、
カルシウム、リンなどが多く食物繊維や
良質な脂質も豊富にとれるからです。

低GI食品なのでダイエットにも◎

炊き方も簡単でお水を含むと
3~5倍に膨らむので満腹感もあり
キヌアサラダやリゾット、
普通に炊いてお米がわりにしてます。

fdf18e1209fa88e30850479fea5dd924_s

アメリカの方が、こういうスーパーフード系を
手軽に日本よりも安く購入できるのは
移住してよかったことの1つです。
(その分、高カロリーな食べ物も多いですが。。)

最近は、ヴィーガンローフードにも興味があり、

今後の健康のためにも生活にとり入れたいと思ってます。

もう少し勉強して、今後レシピや
料理の写真などもUPしていければと思います。

 

ブログランキングに参加中
記事が気に入ればクリックお願いします

※ブログ記事や写真の無断転載等は禁じます。必ずお問い合わせお願い致します※




ロリポップ!なら月々100円(税抜)から
ブログ、オンラインショップ、ウェブメーラーがついてくる!!
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TGK5X+4Y0MNM+348+661TV

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中